โปรแกรมออกกำลังกาย 18 นาที: โปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้หลักการฮอร์เมซิส
โปรแกรมออกกำลังกาย 18 นาที ที่พัฒนาโดยเชน อีลลิสัน จาก PEOPLES CHEMIST LLC เป็นโปรแกรมออกกำลังกายฟรีที่ใช้งานได้บน iPhone แอปพลิเคชันสไตล์ชีวิตนี้อยู่ในหมวดหมู่สุขภาพและความเหมาะสม และมีวิธีการที่เป็นเอกลักษณ์ในการปรับสมดุลฮอร์โมน การผลิตพลังงาน และความไวต่อการเผาผลาญไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อ
โปรแกรมนี้ขึ้นอยู่กับแนวความคิดของโฮร์เมซิส ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการตอบสนองของร่างกายผ่านการท้าทาย โดยการกระตุ้นปรากฏการณ์ชีวภาพนี้ โปรแกรมออกกำลังกาย 18 นาทีมุ่งหวังที่จะผลิตการเปลี่ยนแปลงที่เป็นบวกในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักออกกำลังกายที่เชี่ยวชาญ แอปพลิเคชันนี้จะให้ความสมบูรณ์ที่เหมาะสมของการเริ่มต้นและการออกกำลังกายแอโรบิกและแอนแอโรบิกที่เป็นตัวกระตุ้นกล้ามเนื้อสำคัญ
